Nume sanscrită: Vishuddha
Alte nume: a 5-a chakră
Simbol tradițional: O frunză de lotus cu șaisprezece petale
Locație: centrul gâtului
Culoare: Albastru
Element: Akasha
Sunet: LAM
Zeitate: Saraswati
Simț: auz
Chakra gâtului este centrul nostru al tuturor lucrurilor de comunicare, creativitate și autoexprimare.
Cuvântul sanscrit Vishuddha provine din cuvântul Shuddhi care înseamnă pur, precum și rădăcina cuvântului Vi care adaugă mai multă putere și sens cuvântului.
Prin urmare, Vishuddha se traduce în mod liber ca „în special pur”.
Se spune că Chakra gâtulu trebuie să fie excepțional de curată și clară pentru a funcționa optim.
În tradiția hindusă, această chakră este descrisă ca o floare de lotus cu șaisprezece petale. În centrul florii este un triunghi inversat care conține o lună albă cerc. Acest cerc simbolizează elementul cheie al acestei chakre din Akasha, care este eterul sau câmp eteric universal care pătrunde toată viața. Pe petale sunt șaisprezece aurii Vocale sanscrite care corespund mantrelor și tonurilor muzicale.
În timp ce toate chakrele trebuie să aibă un anumit nivel de echilibru și deschidere pentru o putere puternică corp energetic, se crede că chakra gâtului este de o importanță deosebită.
Mai multe texte antice afirmă că succesul fizic și spiritual în această viață depinde de deschiderea chakrei gâtului.
Se crede că meditația și vindecarea acestei chakre poate duce la dobândirea de siddhi sau „superputeri” care ne permit să accesăm amintiri din viețile trecute, să fim întemeiați în prezent și, de asemenea, să vedem viitorul nostru .
Chakra gâtului și corpul fizic
Chakra gâtului este legată de gură, dinți și gât. A fi capabil să asculți este o abilitate necesară pentru o chakră a gâtului sănătoasă, așa că și urechile sunt guvernate de această energie.
De asemenea, este asociat cu glanda tiroidă, care este esențială pentru sănătate producția de hormoni, metabolismul și dezvoltarea corpului uman.
Simptomele fizice ale unei chakre blocate pot include dureri în gât, tinitus, probleme ale maxilarului, probleme dentare, ulcere în gură, dureri de gât și dureri de cap.
Din cauza tiroidei poate apărea și ca hipotiroidism (tiroidă subactivă sau hipotiroidism glanda tiroidă hiperactivă).
Chakra gâtului și corpul emoțional.
Acest centru energetic este sediul comunicării. Când este pur și echilibrat suntem capabil să ne exprimăm adevărul atât clar, cât și eficient.
Nu numai că găsim cuvinte și vorbim cu claritate și har, dar avem și capacitatea de a le obține în jurul nostru pentru a ne asculta cuvintele și semnificația din spatele lor.
Această chakră împărtășește o legătură cu a doua chakră pentru că se referă și la creativitatea noastră.
Putem folosi această chakră pentru a ne exprima proiectele și rezultatele dorite în viață pentru a le manifesta în această realitate.
Cuvintele dețin putere și, rostindu-le clar, cu emoție, mult așa cum facem cu afirmațiile, putem atrage mentalul în fizic .Se crede că frica cauzează cel mai mare blocaj al acestei chakre.
S-ar putea să avem o teamă de a vorbi și de a comunica cum ne simțim.
S-ar putea să ne fie frică de judecată sau de a spune ceva greșit, așa că, în schimb, alegem să ne tăcem vocile.
Acestă reținere a expresiei poate limita fluxul de energie către chakra gâtului și să devină subactiv și dezechilibrat.
„Dragă Te simți greoi ,pentru că ești prea plin de adevăr ,deschide mai mult gura, permiteți adevărului să existe undeva în afara corpului tău”.
Când este puțin activ, ne putem simți timizi, devenim foarte introvertiți, avem experiență socială anxietate sau frică de a vorbi în public.
Ca și în cazul tuturor chakrelor, un blocaj energetic care nu este abordat poate duce la manifestări fizice ale problemei în timp.
Când chakra are prea multă energie și atenție devine hiperactivă și suprastimulată.
Acest lucru poate duce la a fi supraviețuitor, judecător și excesiv de critic. S-ar putea să-ți fie greu să-i asculți pe ceilalți și, în schimb, simți nevoia să vorbești constant și să fie punctul central de focalizare. Bârfind, vorbind pe spatele altora, agresiunea verbală poate apărea și atunci când chakra gâtului este hiperactivă .
Cum să vă treziți și să vă aliniați chakra gâtului :
Există două aspecte ale echilibrării chakrei gâtului - vorbirea și ascultarea. Noi nu numai că trebuie să putem comunica în mod autentic și eficient, ci și noi să ascultăm cu adevărat.
Ascultarea profundă înseamnă a fi acolo pentru cealaltă persoană și a-i absorbi cuvintele și sentimentele pe care încearcă să le comunice în spatele lor. Când alți oameni vorbesc cu noi, deseori petrecem mult timp în capul nostru căutând pentru povești cu care putem răspunde.
Când asculți profund, îți lași mintea să o facă stai liniştit şi lasă-l pe celălalt să vorbească. Acest lucru creează mai multă prezență și o conexiune mai profundă cu difuzorul, permițându-vă totodată să răspundeți la momentul potrivit într-un mod mai autentic și mai iubitor
Circulaţie
Pentru a deschide chakra gâtului, încercați Bhakti yoga, yoga iubirii și devotamentului. Implică scandând mantre în timp ce se deplasează prin ipostaze de yoga. Este o înălțătoare, care deschide inima ,experiență care ne ajută să câștigăm încredere și să ne spunem adevărul.
Este cel mai bine practicat în o setare de clasă, astfel încât să puteți profita de acea energie puternică generată de grup.
Salutările soarelui - o modalitate minunată de a întări această chakră. Curgerea,mișcările și respirația se combină pentru a crea practici de transformare care te vor ajuta să te simți mai plin de energie.
Dacă ești începător cu salutările soarelui, fă-ți timp pentru a învăța Surya Namaskar A și B și apoi repetați fiecare de cinci ori, primul lucru dimineata cu fata spre soare.
Posturile de yoga care sunt benefice pentru această chakră includ întinderi pisica-vacă, umăr stand, plug și poziție de pește. Aveți grijă când lucrați cu aceste ipostaze, precum gâtul este o zonă delicată care trebuie trezită ușor și întărită în timp.
Alimente
Alimentele albastre și violete hrănesc această chakră albastră, așa că o gustare bogată în antioxidanți afine, mure și struguri
Lichidele sunt excelente și pentru gât, și ajută la lubrifierea și curățarea acestui centru. Încercați mierea liniștitoare, lămâia și ceai de ghimbir (excelent pentru corzile vocale), în timp ce apa de cocos oferă un delicios mod de a rămâne hidratat.
Dacă aveți probleme fizice cu gâtul, atunci încercați gargara cu apă sărată sau injectarea zilnică cu otet de mere .
Supa este, de asemenea, o idee minunată; Dacă vă place ceva răcoritor, încercați un gazpacho crud supă obținută prin amestecarea și răcirea castraveților, roșii, verdeață, ulei de măsline, lapte de migdale, usturoi, piper negru și sare roz de Himalaya. Pe lângă includerea acestor lucruri în dieta dvs. este de asemenea înțelept să eliminați alimentele care formează mucus - fie ca parte a unei curățări, fie ca schimbare a stilului de viață.
Alimentele acide care formează mucus includ toate produsele lactate, carnea roșie, alcoolul, băuturile răcoritoare, zahărul alb și alimente procesate.
Trecerea la o dietă mai integrală, pe bază de plante este una dintre cele mai bune lucruri pe care le poți face pentru corpul tău fizic și energetic.
Melisa de lămâie poate oferi o vindecare pe bază de plante pentru gât.
Un studiu recent realizat de Universitatea din Maryland a dezvăluit că această plantă ajută glanda tiroidă să funcționeze optim.
Puteți folosi ierburile pentru a face un ceai sau îl puteți adăuga în supe, salate și pansamente. Alte ierburi care se potrivesc bine cu acest centru energetic includ menta, salvia și lămâia .
Deloc surprinzător, respirația este minunată pentru a lucra cu această chakră. Ajută la eliberare energiei blocată și stagnantă și te lasă să te simți reînnoit, chiar și după o ședință.Datorită locației chakrei gâtului, toate respirațiile sunt benefice pentru dezvoltarea centrului energetic, dar iată trei preferate: Respirația leului este una distractivă cu care să începeți. Doar inspirați adânc, deschideți-vă gura larg, lipiți-vă limba de cerul gurii și scoateți un sunet haaaa când expirați complet în timp ce privind în sus. Repetați de trei până la cinci ori.
De asemenea, puteți încorpora respirația leului în practica zilnică de yoga și este foarte distractiv când ești cu fața în jos sau poziția cobra.
Respirația Ujjayi este cunoscută și ca respirație oceanică sau „respirația Darth Vader” este folosit în mod obișnuit în multe stiluri diferite de yoga pentru a aduce mai multă conștientizare atât respirația cât și corpul.
Această respirație implică respirația pe nas cu o ușoară contracție a gâtului pentru a crea un sunet oceanic. Poate fi dificil de stăpânit la început, dar continuă să exersezi și vei descoperi că adaugă o altă dimensiune mișcării tale , practică.
Nu în ultimul rând este respirația colibri. Pentru a face acest lucru, blocați-vă urechile cu degetele mari și lăsați-vă degetele să se odihnească peste ochi. Acest lucru ajută la blocarea exteriorului de lume, deoarece vrem să călătorim în interior. Apoi inspiră adânc , expirați încet, scoateți un bâzâit până când toată respirația părăsește corpul.
Într-adevăr acordă-te la vibrațiile pe care zumzetul le produce în corpul tău. Repetați de mai multe ori și schimbă înălțimea frezonului tău pentru a vedea diferența asta în modul în care tu simti ❤️.
Sunete
Cântând, fredonând, vorbind iar ascultarea face minuni pentru acest chakră.
Sunetul de sămânță pentru gât este HAM, așa că repetă acest cuvânt pe tot parcursul zilei sau alegeți să ascultaț mantre liniștitoare .
Frecvența solfeggio 741 Hz vibrează la o rată despre care se spune că rezolvă probleme și îmbunătățirea comunicării.
Poți asculta în timp ce studiezi, meditezi sau dormi
De asemenea, poate doriți să reaprindeți o practică muzicală sau să alegeți să învățați un instrument nou. Acest lucru vă poate ajuta să vă eliberați creativitatea și expresia.
Aromaterapie
Tămâia este un instrument minunat pentru a ajuta la deschiderea chakrei gâtului. Poreclit ulei sfânt, această prețioasă esență de plantă este făcută din seva care curge din Arborele Boswellia. A fost folosit de mult timp de către căutătorii spirituali, yoghini și călugări pentru a ajuta aprofundarea legăturii lor cu divinul.
Are un dulce, bogat și profund parfum care îl face un parfum natural în sine.
Puteți folosi tămâie tamponând o picătură pe încheieturile tale și pe chakra gâtului. De asemenea, puteți arde pur rășină de tămâie în jurul casei.
Uleiul de tămâie poate fi foarte scump și, uneori, greu de obținut. mai mult accesibilă este utilizarea uleiului de lavandă. Acest ulei are proprietăți calmante și poate, de asemenea ajuta la îmbunătățirea somnului și la generarea sentimentelor de pace șimulțumire , se mai spune pentru a ajuta la curățarea blocajelor energetice din chakra gâtului ,încercați ulei de lavandă de calitate, alimentar.
Doterra are un ulei foarte puternic care poate fi aplicat local și ingerat și el. Încearcă să-l amesteci cu apă pentru a crea un spray pentru pernă în dormitorul tău noaptea. De asemenea, puteți adăuga o picătură într-un pahar mare cu apă și sorbi toată ziua. Alte uleiuri care susțin sănătatea acestei chakre includ arbore de ceai, chiparos, cuișoare, mentă și eucalipt.
Cristale
Se spune că pietrele de culoare albastră vibrează la o frecvență care ajută la trezire și alinierea chakrei gâtului.
Acvamarinul este o piatră deosebit de benefică de utilizat. Supranumită piatra curajului, meditația cu acest cristal permite creșterea de putere și ne ajută cu o comunicare sinceră. Oferă și protecție; Legenda spune că marinarii obișnuiau să poarte acvamarin cu ei ca un farmec de noroc pentru a proteja nava și echipajul pe mare.
Lapis Lazuli este o altă bijuterie albastră care ajută la promovarea comunicării clare și se spune că ajută la sporirea creativității și la eliberarea furiei reprimate.
Alte pietre : agat de dantelă albastră, cianită albastră și apatită albastră. Când lucrați cu aceste pietre, cel mai bine este să le aveți aproape de chakra gâtului. Poți alege să porți coliere cu cristale sau pur și simplu să te întinzi pe spate și meditează cu cristalul plasat direct pe chakra gâtului.
Modalități de vindecare:
Comunicarea non-violentă este o modalitate de vindecare care poate fi extrem de benefică ajutându-ne să comunicăm mai clar în mod eficient. De fapt, când înveți asta vei descoperi că are un impact pozitiv asupra tuturor relațiilor. Fondată de Marshall Rosenberg, această modalitate folosește un cadru pentru a ne ajuta ,împărtășindu-ne părerile și descoperind profunzimile propriei noastre compasiuni și înţelegere.
Centrul pentru Comunicare Nonviolentă oferă multe resurse pentru a afla mai multe despre aceste subiecte și cartea lui Marshall, „Comunicare nonviolentă, este manualul de bază pentru a afla totul despre această metodă de transformare.
Solicitări din jurnal:
Pentru chakra gâtului, puteți încerca să vorbiți cu voce tare, în loc să vă scrieți gândurile jos pe hârtie.
Acest lucru poate părea ciudat la început, dar tehnica îți permite să-ți folosești vocea în moduri noi.
Lao Tzu a spus odată: „Uită-te la gândurile tale, ele devin cuvintele tale; ai grijă la cuvintele tale, ele devin acțiunile tale; acțiunile tale, ele devin obiceiurile tale; obiceiurile tale devin caracterul tău; ai grijă de personaj, acesta devine destinul tău.” A rosti jurnalul ..răspunsuri prompte și afirmații cu voce tare ne permite să revizuim și reprogramează gândurile pentru a ne schimba viitorul.
Iată câteva recomandări din jurnal și a medita:
• Ce mă oprește să mă exprim?
• În ce fel pot fi un ascultător mai bun?
• Cum pot învăța cum să comunic mai eficient?
• Ce îmi doream de ceva vreme să scap de pe piept?
• Cum ar fi să spun propriul meu adevăr autentic?
Afirmații
Dacă vrei să fii creativ, atunci încearcă să scrii propriile afirmații pentru chakra gâtului
Câteva lucruri bune cu care să deschizi sunt:
• Eu vorbesc _____________.
• Comunic ________.
• exprim ________.
• Simt _______.
• Eu sunt _______.
Sau începeți cu aceste afirmații:
• Eu spun adevărul meu și aud adevărul tău
• Ascult profund
• Sunt autentic
• Vorbesc cu claritate și convingere
• Sunt liber să fiu eu 💖 ✨️🆙️
