Echilibrul dintre minte, corp și suflet
Draga cititorule,in acest aricol vreau sa-ți vorbesc despre importanța echilibrului dintre minte, corp și suflet.
Kahlil Gibran, poetul si filozoful libanez, rugat fiind să vorbească despre rațiune și pasiune, a spus: "Sufletul vostru, adeseori, este un câmp de luptă, unde raţiunea şi judecata se înfruntă cu pasiunile şi poftele voastre. Raţiunea şi pasiunea sunt cârma şi pânzele sufletului vostru mereu navigând.
Dacă pânzele şi cârma voastră se rup, nu puteţi decât să vă clătinaţi pe valuri la întâmplare, ori să rămâneţi prinşi în impas în mijlocul mării,
Fiindcă raţiunea, de una singură domnind, restrânge întregul elan; şi pasiunea, liber lăsată, e o flacără arzând până la propria-i mistuire.
De aceea, fie ca sufletul vostru să-şi exalte raţiunea până la înălţimea pasiunii, pentru ca astfel să poată cânta,
Iar raţiunea să vă conducă pasiunea astfel încât aceasta să poată dăinui în permanentă reînviere şi ca pasărea Phoenix să renască din propria-i cenuşă."
In cultura noastră și în contextul social actual, am fost învățați să separam mintea de corp și de suflet deconectandu- ne de la emoțiile noastre și de la trăirile interioare pentru a " funcționa" eficient. Aceasta deconectare ne- a ajutat sa facem face ritmului zilnic, să înfruntăm vicisitudinile vieții, să fie competitivi, mereu pe fuga, să facem totul pe repede, să fim raționali dar și să adunăm mult stres. Deconectarea și stresul crează dezechilibru și implicit boala. Nu este ușor să găsești echilibrul dar vestea cea bună este că se poate învăța. Poți alege să trăiești frumos, ușor și bine cunoscându- ți corpul, mintea și sufletul.
Platon spunea că mintea noastrnoastră este ca o trăsură trasă de doi cai: rațiune și emoție. Treaba noastră este să-i facem să tragă în aceiași direcție. Și acum să vedem unde ne duce rațiunea și ce ne dă emoția.
RAȚIUNE sau EMOȚIE ?
Rațiunea ( mintea) ne duce la ceva concret, palpabil, rece, cu o utilitate imediată. Octavian Bejan, în Revista de filosofie și drept (2006), spunea că: " Puterea rațiunii e atât de mare, încât ființa umană poate crea, aidoma naturii însăși,noi obiecte și noi stări ale lumii,ba chiar ar putea izbuti dobândirea forței uimitoare de a- și modifica materia, substanța existențială".Cunoştinţele obţinute recent mărturisesc despre existenţa unor fenomene care spulberă toate închipuirile noastre despre limitele naturii şi posibilităţile omului.
Emoția dă căldură și culoare, iubire, compasiune. Fiecare dintre noi, după puterile noastre, dezvoltăm o anumită formă de iubire: iubirea de sine, iubirea pentru ceilalți, iubirea pentru lucrurile înconjurătoare, iubirea de serviciu ( mai rar dar nu imposibil) și nu în ultimul rând,iubirea de Dumnezeu. Cred că foarte puțini ne iubim pe sine,dar acest subiect îl voi trata într-un alt articol.
Rațiunea și emoția, mintea și corpul sunt în strânsă conexiune. Nu pot funcționa una fără cealaltă sau una împotriva alteia, iar alegerea corectă este echilibrul între cele două pentru a avea o viață sănătoasă. Mintea susținută de emoție, emoția susținută de judecată, într-o perfectă armonie ne permite să simțim scânteia divină a sufletului.
Echilibrul minte, corp și suflet reprezintă armonia între aceste trei aspecte ale ființei umane și menținerea unei stări de bine în fiecare dintre ele.
Mintea - se referă la partea noastră intelectuală și emoțională, care include gândurile, ideile și emoțiile noastre. Pentru a menține echilibrul mental, este important să avem o minte clară și sănătoasă, să fim capabili să ne gestionăm emoțiile, să avem o gândire pozitivă și să fim deschiși la noi idei și cunoștințe.
Corpul - se referă la partea noastră fizică și sănătatea noastră. Pentru a menține echilibrul corporal, trebuie să avem grijă de noi înșine: să ne hrănim corect, să facem exerciții fizice regulate, să avem un somn suficient și să evităm obiceiurile nesănătoase precum fumatul sau consumul excesiv de alcool. Prin aceste acțiuni, putem menține un corp sănătos și puternic.
Sufletul - se referă la partea noastră spirituală și la conexiunea noastră cu ceva mai mare decât noi înșine. Fiecare persoană poate avea o definiție diferită a sufletului, în funcție de credințele și valorile lor personale. Pentru a menține echilibrul spiritual, este important să ne conectăm la ceea ce ne aduce bucurie și împlinire interioară, să avem activități care ne liniștesc și ne încarcă energetic și să fim recunoscători pentru tot ceea ce avem și viața ne-a oferit.
Echilibrul minte, corp și suflet este esențial pentru a trăi o viață armonioasă și satisfăcătoare. Atunci când aceste trei aspecte ale ființei noastre sunt în echilibru, suntem mai productivi, mai împliniți și mai fericiți. Este important să ne dedicăm timp și energie pentru a ne îngriji fiecare dintre aceste aspecte și să ne asigurăm că ele funcționează în armonie.
Primul pas este să conștientizăm că ființa umană este un sistem complex în care mintea, corpul și sufletul, pe cât de diferite, crează un tot unitar, sunt în continuă transformare și funcționează în armonie.
Multe studii au demonstrat cum terapiile complementare ( mindfulness, yoga, meditația, Tai Chi, dansul, aromaterapia, constelatii familiale, ecc) , consilierea familiala sunt în gradul de a susține, a ajuta și îndruma persoana in dificultate, promovând noi moduri de gândire și comportamente funcționale pentru un echilibru psihic,fizic, emoțional și o viață minunată.
"Nu contează cât de ocupat ești: nu uita, uneori, să-ți eliberezi mintea de griji și de toate îndatoririle. Doar interziceți-le. Amintește-ți, nu ai fost creat pentru a te preocupa,dar preocupările sunt create de tine. Nu le lăsa să te tortureze ". Paramhansa Yogananda
In concluzie, dragă cititorule, te aștept pe pagina mea să dezvoltăm acest subiect și să-ți răspund la întrebări.
Te invit să urmărești și pagina mea de Facebook: florea.miha și Instagram: florea.mihaela73.
by Florea Mihaela
