Te-ai simțit vreodată vinovată după ce ai mâncat un desert?
Această emoție este mai frecventă decât îți imaginezi și poate crea un ciclu nesănătos de restricție și exces.
Îți promiți că te vei abține, dar, când cedezi tentației, apare sentimentul de vinovăție, urmat de autocritică.
Relația cu mâncarea nu ar trebui să fie despre vină, ci despre echilibru.
Când mâncăm ceva cu plăcere, fără remușcări, ne dăm voie să ne bucurăm de viață și să ne menținem motivația pe termen lung .
E ok să îți permiți desertul preferat, atâta timp cât păstrezi o abordare echilibrată și îți asculți corpul.
Transformă-ți vinovăția în autocunoaștere și învață să te bucuri de mâncare cu moderație.
