Ție îți aparține responsabilitatea pentru starea ta de sănătate. Alegerile pe care le faci zi de zi îți influențează corpul . Am "urât" uneori antrenamentul dar mi-am spus :Nu renunțăm ⚡️🚶♀️ Suferă acum și trăiește-ți restul vieții ca un campion!! 👣🚶♀️De la 55kg la +80kg și înapoi la 54 kg ... am început să mă iubesc , să mă respect și să mă apreciez mai mult . Lipsa încrederii în sine este o atitudine foarte des întâlnită și conform specialiștilor, își are originea în copilărie. Lucrez cu mine mi-a prins enorm de bine .🧘♀️ Un copil criticat des, care nu a fost susținut în experiențele personale de viață, va dezvolta un comportament critic la adresa propriei persoane și stări emoționale proaste, ce vor fi și mai accentuate în viața de adult 🧘♀️ Ce este încrederea în sine ? Pentru specialiștii în psihologie și dezvoltare comportamentală, încrederea în sine se definește ca nivelul de siguranță pe care un individ îl are asupra propriilor abilități. Cu alte cuvinte, încrederea pe care o avem în propria judecată de a face față cu succes provocărilor vieții. Când avem încredere în propriile capacități, motivarea și energia de a atinge anumite obiective sunt mai mari. De asemenea, fiecare succes sau provocare dusă la capăt ne aduce mai multă împlinire sufletească și bucurie atunci când suntem încrezători în forțele proprii. Există însă și posibilitatea ca stima de sine să fie prea ridicată sau prea scăzută, caz în care vorbim despre o diminuare a calității vieții. Stima de sine prea ridicată poate veni din narcisism, adică un nivel ridicat de egoism, cu o percepție mult ridicată asupra propriilor skill-uri și talente. În oglindă, stima de sine prea scăzută se traduce în nerespectarea propriei persoane, dar și credința că nu meriți succes, iubire sau o viață fericită. Văd la băiatul meu de 14 ani , vorbește română, engleză , spaniolă, zilnic + alte activități sportive și câteodată este posomorât sau trist , stăm de vorbă și îl felicit de fiecare dată , chair și pentru cel mai mic detaliu, începe să zâmbească și îmi zice: Mami tu mereu spui că eu sunt cel mai bun și că voi reuși, tocmai pentru că eu în copilăria mea de cele mai multe ori nu am fost apreciată, doar de mama mea ea m-a motivat constant. Mama mi-a spus mereu: Am încredere în tine și știu că tu vei reuși ,mama m-a susținut neîncetat și mi-a oferit încrederea în mine ca să trec prin multe provocări ; a trebuit să plece în străinătate pentru a-mi oferi o viață mai bună mie și fratelui meu dar m-a educat și m-a sfătuit de la distanță și îi mulțumesc mult,eu îmi doresc să procedez la fel cu copilul meu , pentru că da, un copil încrezător în forțele proprii va lua note mai bune la școală și se va transforma într-un adult care înțelege cum să performeze mai bine și să se bucure mai mult de succesul propriu. Mai puțină anxietate pentru rezultate, eu lucrez pentru a progresa nu pentru a fi perfectă, sunt unică și perfectă în ochii mei când mă privesc în oglindă La cursul lui Wesley am găsit mindset-ul potrivit, da a fost dur să aud realitatea, dar ce poveste ne spunem zilnic aceia și devenim ... Valoare de sine ridicată ✅️ Mai multă energie și motivație de a duce la capăt proiectele personale și profesionale. Plăcerea de a interacționa social, fără teama de a fi judecată ( nu folosesc filtre pentru a-mi modifica fața sau corpul ). Mai știm și că activitatea fizică regulată face minuni pentru creier. Sportul eliberează endorfine, care la rândul lor creează o stare bună de spirit și mai multă încredere asupra propriei persoane. Și nu în ultimul rând, dialogul intern pozitiv. Ce poveste ne spunem zilnic despre noi înșine,joacă un rol foarte important în încrederea de sine. Feedback-ul pozitiv pe care îl primim din afară este binevenit, dar nu trebuie să îl căutăm activ. Este bine să purtăm discuții calde, cu blândețe și cu încurajare cu propria persoană . În definitiv, este cea mai importantă relație pe care o avem cu noi înșine.Există doar două alegeri: fie progresezi, fie cauți scuze, diferența între posibil și imposibil stă în determinarea cuiva .acestea sunt doar câteva idei Sunt curioasă dacă tu folosești și alte metode prin care să te motivezi să faci sport? 🤗
