Visuri împlinite
De putin timp mi-am deschis o pagina de blog. Cu aceasta idee cochetam de mult timp, sa fie vreo 8 ani, dar nu am avut curajul, pana acum, de a ma expune, de a publica ceva. Ma gandeam ca iti trebuie talent, sa fii "cineva", o persoana publica, sau mai stiu eu ce, ca sa fii blogger.
Visurile devin realitate cand ai incredere in tine,cand esti constient ca meriti si poti sa ai tot ceea ce iti doresti. Secretul este sa ai incredere in tine, in cunostintele si abilitatile tale, curaj, perseverenta, o mentalitate deschisa, dinamica si o stima de sine pozitiva, care este o nevoie fundamentala a omului.
Ei bine, eu nu aveam incredere in mine, nu ma stimam indeajuns si nici macar nu imi recunosteam calitatile si aptitudinile formate de-a lungul anilor prin studiu intens si experiente de viata, dar imi plac provocarile. Am invatat si continui sa invat din greseli si esecuri, pe care le vad ca pe o oportunitate de a creste si a ma dezvolta personal si cel mai important lucru, am invatat sa ma stimez, sa imi recunosc valoarea si sa am incredere in mine.
Vestea cea buna este ca increderea in sine, stima de sine, imaginea de sine, se construiesc de-a lungul timpului; tine doar de tine, de modul in care te vezi, de modul in care te evaluezi ca om si te raportezi la valorile tale, de capacitatea,vointa si motivatia ta de a face anumite lucruri.
S-au scris carti, tratate,articole, s-au facut nenumarate studii,cursuri,workshop-uri, ecc. au vorbit psihologi, psihiatri, sociologi,filozofi si multi altii, despre increderea si stima de sine, unde s-a "demonstrat" ca radacinile acestora sunt in familia de origine, in relatiile dintre parinti si copii. Ce usurare a fost pentru multi dintre noi sa aflam ca "vinovatii" pentru tot ceea ce ni s-a intamplat nu este vina noastra, ca nu avem nici o responsabilitate pentru problemele aparute in viata noastra. Ce convenabil este sa dam vina pe parintii nostri ca nu am avut o copilarie fericita, ca am trait in lipsuri, ca nu ne-au iubit, ca ne-au neglijat, ca ne-au abuzat fizic si/ sau verbal, ca am fost traumatizati, ( si in cele mai multe cazuri chiar asa si este ), pentru a ne justifica esecurile din viata personala si sociala. Pai nu este mai usor sa dam vina pe altii, mereu si mereu, fara sa schimbam nimic? Nu este mai usor sa vedem paiul din ochiul altuia fara sa vezi barna barna din ochiul tau ? Dar, nu doar parintii au contribuit la dezvoltarea noastra psihologica ci si mediul in care am trait, educatorii, profesorii, bunicii, alte persoane din afara familiei pe care le-am admirat si au avut influenta asupra noastra. Nathaniel Branden, recunoscut psihoterapeut si un pioner in studiul stimei de sine, spunea: " Suntem cauza, nu doar efectul".
Parintii ne-au dat darul cel mai de pret: VIATA, iar noi avem datoria de a-i onora, respecta si accepta asa cum sunt, fara a-i judeca, multumindu-le ca existam. Ca si copii, nu am fost in masura sa decidem, sa alegem ce este bine si ce este rau, am luat tot ce ni s-a dat, am inmagazinat toate informatiile primite ( in primii 3 ani de viata, creierul se dezvolta si atinge 80% din volumul creierului adult) si le-am purtat cu noi pana la varsta adulta, fara sa facem diferente, intrucat creierul nu avea capacitatea de a lua decizii, maturizandu-se mult mai tarziu. Si pentru ca suntem fiinte dotate de constiinta , de capacitatea de a gandi si de a crea, putem alege sa schimbam mentalitatea si comportamentele care ne impiedica sa avem o viata echilibrata si implinita, sanatate fizica, mentala si spirituala.
Schimbarea anumitor tipare, comportamente,obiceiuri cere motivatie, multa munca si constientizare dar rezultatele sunt extraordinare. Secretul este rabdarea, perseverenta, acceptarea si iubirea de sine. Rezultatele sunt pe masura implicarii fiecaruia in procesul de cunoastere de sine si duc la cresterea increderii de sine, la o stima de sine sanatoasa care sa ne permita sa ne simtim siguri pe noi insine si sa ne atingem obiectivele.
O stima de sine pozitiva este considerata ca fiind importanta pentru bunastarea mentala si emotionala a unei persoane si poate contribui la numeroase beneficii, precum o mai mare incredere in sine, acceptarea propriei persoane, a fi mai deschis la noi experiente, comunicand mai bine cu ceilalti, luand decizii mai bune. Cei care se simt bine cu propria persoana sunt, in general,adaptabili la stres, expunerea la factorii stresanti in conditiile unei increderi in eficienta personala reduce aparitia efectelor fiziologice adverse (A.Bandura). Persoanele care se evalueaza in termeni negativi, pesimiste, sunt relativ nesanatoase (au imunitate slaba, depresive), cu un grad semnificativ de anxietate sau pesimism cand se raporteaza la viitor, fiind mai dispusi la esec.
Este important sa-ti dezvolti o stima de sine pozitiva, si uneori poate fi necesar sa apelezi la ajutorul unui profesionist pentru a-ti depasi problemele si a-ti incepe sa-ti dezvolti increderea in sine si o stima de sine ridicata.
In general, stima de sine este un aspect dinamic al personalitatii noastre si poate varia in functie de circumstante. Se refera la evaluarea subiectiva pe care o facem asupra propriei persoane, capacitate, valoare si contributie la lumea din jur.Stima de sine poate aparea in functie de experientele si situatiile pe care le traim in viata. Aceasta poate fi influentata de factori cum ar fi relatiile cu alti oameni, performanta scolara sau profesionala, aspectul fizic si altele. In concluzie stima de sine tine de ceea ce ne spunem noi despre noi in relatie cu lumea inconjuratoare si experientele traite, de aceea este importanta increderea in sine, increderea in propriile capacitati si aptitudini, autocunoasterea si un sanatos echilibru minte,corp si suflet ( vezi articolul precedent).
Iata cativa pasi care ne ajuta in construirea unei stime de sine sanatoase:
1. Cultivarea increderii in sine: Cand aveti incredere in propriile abilitati si cunostinte, veti fi mai siguri pe voi insiva si veti fi mai dispus sa va asumati riscuri. Pentru a dezvolta increderea in sine, invatati lucruri noi, antrenati si exersati abilitatile voastre obtinand feedback din partea altora.
2. Asigurarea unui mediu pozitiv: asigurati-va ca sunteti inconjurat de oameni care va sprijina si va incurajeaza. Evitati oamenii care va fac sa va simtiti nesiguri sau neconfortabil.
3. Acordarea de atentie auto-ingrijirii: acordati-va timp pentru a va ingriji de corpul vostru si de mintea voastra. Faceti exercitii fizice, mancati sanatos si odihniti-va suficient.
4. Identificarea si cultivarea calitatilor pozitive: Identificati ce anume faceti bine si incercati sa va dezvoltati si sa va evidentiati acele calitati. Acordati-va timp pentru a reflecta asupra realizarilor voastre si a felului in care ati depasit obstacolele.
5. Ganditi pozitiv: Vedeti partea buna a lucrurilor si ganditi pozitiv despre voi insiva. Inlocuiti gandurile negative cu ganduri pozitive si concentrati-va pe lucrurile bune din viata voastra.
6. Pregatiti-va pentru esec: Intelegeti ca esecurile sunt parte a procesului de invatare si priviti-le ca pe o oportunitate de a va dezvolta si a va imbunatati. In loc sa va descurajati atunci cand intampinati obstacole, cautati moduri de a depasi aceste provocari si a invata din ele.
7. Invatati sa comunicati eficient: Invatati sa va articulati ideile si opiniile intr-un mod clar si eficient. Aceasta va va ajuta sa va simtiti mai siguri pe voi insiva atunci cand vorbiti cu altii si va va ajuta sa amplificati ideile voastre.
Drumul spre schimbare poate fi lung, intortocheat si obositor incat sa abandonezi ( mi s-a intamplat cand am incercat sa invat de una singura, pierzandu-ma prin atatea carti, studii si o multime de cursuri), dar cu un consilier aproape, te bucuri de drum, te descoperi si constientizezi ca meriti si poti. Este important sa avem un consilier de incredere, care sa te incurajeze sa iti urmezi obiectivele si sa iti ofere sprijin pe drumul tau.
Fie ca vrei sa-ti indeplinesti visurile, sa-ti schimbi cariera sau sa faci fata unor provocari in viata de zi cu zi, in familie sau in orice domeniu al vietii, un consilier poate fi o sursa valoroasa de inspiratie si incurajare. Cu sprijinul lui, vei putea sa te concentrezi pe ceea ce este important si sa iti atingi obiectivele cu incredere si determinare.
Urmati-va visurile cu incredere si invatati sa fiti fericiti.
In concluzie, dragă cititorule, te aștept pe pagina mea să dezvoltăm acest subiect și să-ți răspund la întrebări.
Te invit să urmărești și pagina mea de Facebook: florea.miha
Instagram: florea.mihaela73.
By Florea Mihaela
