Salutare, dragi cititorule! Astazi vreau sa impartasesc cu tine experienta mea in programul de stil de viata sanatos. In urma cu 5 luni am decis sa aduc cateva schimbari in stilul meu de viata si am decis, printre altele, sa renunt la consumul de zahar si sa fac zilnic miscare. Am reusit sa slabesc 10 kg pana acum, si in timp ce ma bucur de rezultatele pe care le obtin, am realizat rapid cat de important este sa ne ingrijim de sanatatea noastra generala, asa ca iti recomand si tie, din toata inima, sa acorzi atentie si acestui aspect. Spunem in mod repetat ca sanatatea este cea mai importanta, dar, de atatea ori nu ne mai ramane timp sa facem ceea ce trebuie, ca sa ramanem sanatosi. "Ceea ce trebuie", adica sa mancam ce trebuie, cum trebuie si sa facem si miscare zilnic. Este nevoie, asadar, de formarea unor obiceiuri noi de viata. Cum facem asta, este lesne de aflat, astazi informatia fiind la tot pasul. Dar informatia singura nu ajunge, ci este nevoie de cineva care sa lege informatiile intre ele. In acest articol vreau sa-ti impartasesc ce am aflat legat de suplimentarea cu vitamine in timpul sau dupa o slabire importanta din masa grasoasa. Am avut o multime de intrebari: "Vitaminele ingrasa?" "Daca da, de ce?, Daca nu, de ce?" "Se suplimenteaza un aport de vitamine in timpul dietei? Daca da, care dintre ele se suplimenteaza si de ce?" Asa am aflat ca da, este necesara o suplimentare a vitaminelor liposolubile, deci haideti sa discutam despre vitaminele A, D, E si K si de ce sunt esentiale in timpul slabirii!
Vitaminele liposolubile sunt stocate in grasimi, ceea ce inseamna ca, pe masura ce ne pierdem grasimea, putem sa ne pierdem si aceste vitamine cruciale. Studiile arata ca atunci cand pierdem grasime corporala, nivelurile de vitamine liposolubile pot sa scada semnificativ. Asadar, sa ne asiguram ca le suplimentam! Ce fac aceste vitamine pentru noi:
**Vitamina A** este esentiala pentru vederea noastra, dar si pentru sistemul nostru imunitar. Odata un prieten m-a intrebat daca mananc morcovi pentru ochi, si i-am raspuns ca mai degraba iau vitamine! Glumesc, dar stiti care este adevarul? Cei care includeau vitamina A in dieta lor au prezentat o sanatate oculara mai buna si o capacitate crescuta de a se adapta la intuneric. Se recomanda ca vitamina A sa fie suplimentata sub forma de multicaroten, din care apoi organismul sa produca vitamina A.
**Vitamina D** nu este doar pentru oase puternice si dinti puternici, fiind esential pentru metabolismul calciului, dar ea ne ajuta si sa ne mentinem starea de spirit! Este ca soarele, dar intr-o pastila.
**Vitamina E** este un puternic antioxidant care protejeaza celulele de stresul oxidativ. Plus, cine nu vrea o piele mai frumoasa? Este precum un filtru de Instagram, dar pentru organismul nostru.
In sfarsit, avem **vitamina K**, vitala pentru coagularea sangelui si sanatatea oaselor. Fara ea, am fi ca o maciuca fara manevrabilitate – si cine ar vrea asta?
In ceea ce priveste achizitionarea acestor vitamine, eu aleg sa o fac de la Nutrilite, o marca de suplimente nutritive si vitamine din cadrul companiei Amway, cu o carte de vizita impresionanta, avand un bun renume de peste 80 de ani, ceea ce ma face sa am o mare incredere in calitatea produselor lor. Aceasta marca este recunoscuta pentru calitatea si eficienta produselor sale, pe care le folosesc atat eu, cat si ceilalti membrii ai familiei mele. Le gasesti aici, iar daca doresti mai multe detalii despre mine si activitatea mea, ma gasesti aici.
Ce vitamine obisnuiesti sa iei si de ce?
