Nume sanscrită: Anahata
Alte nume: a 4-a chakră, sediul iubirii
Simbol tradițional: O frunză de lotus cu douăsprezece petale.
Localizare: centrul pieptului
Culoare: verde cu nuanțe de roz
Element: Aer
Sunet: YAM
Zeitate: Vayu
Simț: miros
Chakra inimii guvernează capacitatea noastră de a oferi iubire și de a o primi.
Când această chakră este pe deplin deschisă și sănătoasă ne simțim iubiți și hrăniți, indiferent de relația noastră
și de stare.
Suntem capabili să ne acordăm cu acel flux de iubire necondiționată care își țese drumul
prin lumea noastră.
Anahata se traduce vag din sanscrită prin „nelocuit, nerănit și neînvins”.
Aceasta este o traducere interesantă ne învață că, pentru a lăsa această chakră să înflorească, trebuie mai întâi a ne vindeca de trauma emoțională care a făcut ca inimile noastre să devină dure și închise.
Întreaga noastră realitate se poate schimba odată ce vedem durerile din trecut ca pe daruri care ne pot crește. capacitatea de a simți mai multă iubire și compasiune.
„Rana este locul unde lumina pătrunde în tine” ~ Rumi
Această chakră este aproape situată în mijlocul sistemului nostru de 7 chakre majore, deci este legată atât la energia rădăcină pământească pe care o extragem din lumea de sub noi, cât și
energia universală cerească pe care o atragem din tărâmurile nevăzute de deasupra noastră.
Acest amestec de energii este esențial pentru o chakră a inimii pe deplin trezită și aliniată.
În esență, trebuie să fim atât întemeiați în această lume, cât și conectați la nevăzut pentru a avea acces la comorile pe care le oferă această chakră.
Aceasta este ceea ce unii căutători spirituali
numesc crearea „raiului pe pământ”.
💚Chakra inimii este descrisă ca o frunză de lotus cu douăsprezece petale.
În centrul lotusului se află
un simbol numit Shatkona, care simbolizează uniunea dintre feminin și
masculin.
Petalele sunt imprimate cu cele 12 sunete de semințe despre care se crede că sunt
legate de douăsprezece calități divine ale inimii.
Acestea sunt fericirea, pacea, armonia, iubirea,
înțelegere, empatie, claritate, puritate, unitate, compasiune, bunătate și iertare.
Chakra inimii și corpul fizic
Chakra guvernează sănătatea plămânilor, a inimii, a sistemului circulator, a brațelor, a mâinilor, umerii și partea superioară a spatelui.
De asemenea, este legat de glanda timus, care este un limfoid organ care joacă un rol important în sănătatea imunitară și funcția hormonală.
Simptomele fizice ale unei chakre a inimii blocate se pot manifesta ca lucruri precum probleme cu inima inclusiv palpitații sau atacuri de cord, hipertensiune arterială, probleme pulmonare cum ar fi astm bronșic, alergii și circulație deficitară.
De asemenea, poate apărea și în fizic ca dureri și dureri în partea superioară a spatelui și rigiditate sau probleme de mobilitate la nivelul umerilor -
mai ales dacă cineva simte că poartă o mulțime de „bagaj emoțional” în jurul lor.
Chakra inimii și corpul emoțional
Esența energetică a acestei chakre este dragostea, compasiunea, bunătatea și frumusețea.
Când este trezit și echilibrat, putem primi iubire și o putem oferi înapoi necondiționat lumii.
Suntem capabili să iertăm, să ne întristăm, să simțim și să ne vindecăm.
Suntem în pace cu lumea, dar să ai și empatie și compasiune reală pentru cei care merg alături de noi.
Suntem capabili să avem relații solide, iubitoare și de durată cu prieteni, familie și parteneri romantici. Deși chakra gâtului guvernează comunicarea, a fi capabili să ne transmitem sentimentele, speranțele, temerile și intențiile noastre este o parte importantă a unei chakre a inimii sănătoase.
Blocajele în această chakră pot apărea din cauza rănilor emoționale din trecut, adesea din cauză că ceva asta s-a întâmplat la o vârstă foarte fragedă. S-ar putea să nu fi primit dragoste într-un mod în care noi am fi dorit de la părinții noștri, sau poate că ne-am simțit abandonați sau respinși.
Aceste probleme pot apărea adesea în relațiile romantice pe care le avem mai târziu în viață.
Adesea noi ne aflăm atragând aceleași tipuri de oameni, sau aceleași scenarii
și 💚 rușine din nou și din nou până când ne dăm seama că este o lecție de viață uriaș ăecare trebuie să fie înțeleasă cu adevărat pentru a fi depășit acele " traume "
Odată ce învățăm să recunoaștem și să schimbăm acest trecut /tipare
putem atrage diferite relații și dragoste adevărată, profundă .
Semnele unei chakre a inimii subactive pot include senzația de amorțire sau deconectare de la emoțiile tale sau ai putea avea dificultăți în a te conecta cu ceilalți.
S-ar putea să simți că: ai construit un zid în jurul inimii tale pentru a împiedica pe cineva să intre vreodată, rănindu-te din nou.
Uneori apare ca o aversiune față de atingerea fizică sau alegând să trăiască un stil de viață „lup singuratic”. Pot exista probleme în a-i ierta pe alții, simțind compasiune sau simțind empatie. Când prea multă energie trece prin această chakră, aceasta poate deveni dezechilibrată și în esență intră în overdrive. Acest lucru se poate întâmpla atunci când punem prea mult accent pe primind iubire de la alții și de la lumea exterioară, fără a recunoaște că trebuie exersată iubirea de sine pentru a fi pe deplin împlinit pe toate planurile.
Când chakra este hiperactiv poate apărea ca codependență, lipsă de limite clare, sentiment de gelozie și fiind nevoiași sau lipicioși.
Un individ cu o chakră a inimii suprastimulată poate se supraîntinde pentru a satisface nevoile altuia, ceea ce poate duce la o pierdere a identității personale și sentimentele de epuizare emoțională. 💚✨️
Cum să vă treziți și să vă aliniați chakra inimii: Din fericire, există multe practici frumoase pe care le poți încorpora în viața ta pentru a vindeca și întări chakra inimii.
Amintiți-vă, ori de câte ori lucrați cu inima pe care vrei să fii bună și blândă cu tine însuți. Vorbește-ți cum ai face cu un copil mic - cu bunătate, înțelegere și dragoste. Practică dragostea de sine zilnic și folosește instrumente de auto-calmare. Lucrul cu chakra inimii este adesea o călătorie de-a lungul vieții, așa că fi blând cu tine însuți și recunoaște cât de departe ai ajuns.
Circulaţia - Yoga este minunată pentru vindecarea acestei chakre, în special o practică Yin Yoga.
Yin yoga este un stil foarte dulce și feminin, care implică recuzită numită bolsters și ținând fiecare postură pe podea timp de 3 - 10 minute. Se bazează pe medicina tradițională chineză și lucrează cu meridianele pentru a ajuta qi-ul sau energia să curgă liber prin corp. Posturile oferă un amestec perfect de deschidere și expansiune, precum și timp pentru a te relaxa cu adevărat, dă drumul și relaxează-te. Găsim în acest loc liniște și putem practica arta de a fi mai degrabă decât a face. Liniștea ne cere, de asemenea, să stăm în tăcere cu ceea ce este în inimile noastre, iar acest simplu act de ascultare ajută inima să se vindece. Dacă Yin Yoga pare că este pentru tine, atunci încearcă să ajungi la un curs de Yin Yoga - la lumina lumânărilor dacă este posibil. De asemenea, puteți încerca mai multe ipostaze acasă, folosind perne și pături rulate ca suporturi. Încercați poziția susținută de pește: puneți-vă suportul pe lungimea unui covoraș sau pat și apoi așezați-vă și sprijiniți-vă pe spate astfel încât să vă sprijine spatele, gâtul și capul. Eliberați mâinile de fiecare parte a corpului, cu palmele în sus. Tu poți menține picioarele întinse sau poți aduce tălpile picioarelor împreună și permite genunchiilor a coborî în lateral. Țineți timp de cinci minute sau mai mult și bucurați-vă!
Backbend-urile ajută, de asemenea, la eliminarea blocajelor din această chakră, așa că încercați să topiți poziția inimii, cămilă, roată sau pod. Se crede că depozităm o mulțime de bagaje emoționale vechi pe șoldurile noastre , așa că poate doriți să lucrați cu ipostaze care deschid această zonă pentru emoții .
Poziția lebedei este excelentă pentru aceasta, la fel ca și poziția libelulei și șopârlei.
Alimente - Când vine vorba de inimă, atingeți verdețurile. Fă-ți un suc super-verde cu spanac, măr verde, castraveti, coriandru, patrunjel și un strop de lime. Adaugă la superalimente bogate în clorofilă, cum ar fi spirulina, iarba de grâu, iarba de orz și chlorella pentru o doză în plus de bunătate. Ideile de gustare hrănitoare pentru chakra inimii includ chipsuri de kale, struguri sau jumătate de avocado stropite cu ulei măsline și cu un strop de lime. Ceaiul matcha este, de asemenea, bun de avut la îndemână, în special ca înlocuitor de cafea. Matcha este făcută din frunze de ceai verde care au suferit un proces strict de creștere ,produce un produs de calitate mult mai mare. De fapt, acest proces îi dă de peste 140 de ori mai multi antioxidanti decat ceaiul verde! Conține cofeină, dar, spre deosebire de cafea, de asemenea are un compus care se simte bine numit L-teanina, care oferă mai mult un aspect fin. Alegeți întotdeauna matcha pur, de grad ceremonial, cu vibrant culoare verde pentru cel mai hrănitor ceai.
Respirație
Respirația este una dintre cele mai puternice moduri de a vindeca chakra inimii. Încercați unul dintre L stiluri mai lungi de respirație care pot elibera DMT - același compus care este eliberat când ne naștem și când murim. Deși acest lucru poate părea ușor terifiant, DMT ne poate ajuta să accesăm stări alternative, să vedem și să simțim propriile noastre răni și să vindece. Unii oameni sunt martori la prima lor rană de bază, mulți oameni experimentează o eliberare emoțională, în timp ce altora li se poate arăta o nouă modalitate de vindecare.
Respirația este ambele un profesor și un medicament care ne oferă ceea ce avem nevoie 🫶✨️💚 Există asemănări între acest stil de respirație și efectele ingerării a plantei medicinale precum ayahuasca. Mulți oameni raportează prima lor respirație de o oră ,sesiune să fie una dintre cele mai puternice experiențe de schimbare a vieții lor. Cel mai bine este să găsești un profesor bun care să te sprijine pe parcursul sesiunii. Puteți alege să mergeți la o clasă de grup sau la o clasă privată, dacă preferați. Unele stiluri de acest tip de: Respirație include Respirația Holotropică, Respirația Claritate, Transformation Respirație și Renaștere Respirație.
Sunete
Mantra semințelor pentru chakra inimii este Yam, pronunțată „yumm”. Alege să cânți mantra asta cu un zâmbet și simți cum vibrațiile reverberează prin centrul inimii tale.
Cursurile de vindecare prin sunet sunt, de asemenea, o modalitate minunată de a calma „scaunul iubirii” așa cum este numit uneori. Când vine vorba de muzica de vindecare Solfeggio, frecvența este de 639 Hz se spune că operează la nivelul chakrei inimii și ajută la vindecarea acestui centru energetic.
Aromaterapie
Absolutul de trandafir pur este uleiul chakrei inimii și se spune că are cea mai mare frecvență dintre toate uleiurile esențiale. Acest parfum dulce și senzual ne ajută să accesăm sentimente de pace, iubire și compasiune. Este unul dintre cele mai scumpe uleiuri din jur, deoarece necesită peste 4.000 kg de petale de trandafir pentru a face 1 kg de ulei pur. Puteți face uleiul să dureze mai mult amestecând câteva picături într-un ulei purtător și aplică-l pe punctele tale de puls pe parcursul zilei. De asemenea, poți adăuga câteva picături în baia ta și adaugă câteva petale de trandafir proaspăt smulse de asemenea.
Alte uleiuri care susțin sănătatea chakrei inimii includ neroli reconfortant, melissa delicată și ulei de lămâie înălțător.
Cristale
Cuarțul trandafir este cea mai faimoasă piatră pentru vindecarea inimii. Acest cristal roz moale poartă o vibrație iubitoare care ajută la deschiderea delicată a inimii. Puteți alege să păstrați o bucată de cuarț trandafir brut în dormitor, poartă o bucată mică cu tine, sau puneți o bucată de cuarț trandafir în formă de inimă sub pernă noaptea.
Trandafir Pandantivele de cuarț de pe coliere care atârnă în jurul spațiului inimii sunt, de asemenea, minunate , un mod de a experimenta energia acestui cristal pe măsură ce vă mișcați de-a lungul zilei. Cristalele care completează puterea cuarțului roz includ jad, amazonit, malachit, aventurin și rodocrosit 💚
Îmbrățișarea - este un instrument minunat pentru extinderea inimii. Studiile arată că o simplă îmbrățișare poate scadea tensiunea arterială, eliberează oxicotina și dopamina și chiar întăresc sistemul imunitar.
Munca în oglindă este, de asemenea, o modalitate bună de a învăța cum să te iubești mai mult. Institutul HeartMath este, de asemenea, la vârful coerenței inimii. Inima generează cel mai puternic câmp electromagnetic din organism și este aproximativ de 60 de ori mai mare decât câmpul electromagnetic al creierului.
Institutul HeartMath a găsit modalități de a măsura această frecvență și cum se schimbă atunci când intrăm în contact cu o altă persoană.
De asemenea, aceștia operează Inițiativa pentru coerență globală în care măsoară ce efect au emoțiile umane în masă asupra câmpului magneticului pământului .
Există peste 25.000 de oameni implicați în acest studiu și au fost unele rezultate interesante și promițătoare până acum.
Mai multe informații despre acest lucru pot fi găsite pe The Site-ul Institutului HeartMath. JurnalPrompts
Jurnalul este deosebit de liniștitor pentru inimă. Încearcă să scrii sincer despre trecutul tău și relațiile actuale, și despre toate tipurile de dragoste, cum ar fi dragostea romantică, iubirea platonică și dragoste neîmpărtășită. Lăsați cuvintele să curgă din inimă și din stiloul dvs. fără a gândi prea mult la asta. Reduceți cuvintele rapid și lăsați-le să fie eliberate.
Iată câteva recomandări din jurnal pentru a începe:
• Pe cine nu i-am iertat încă?
• Când am simțit cea mai mare dragoste din această lume?
• Ce mă împiedică să simt mai multă iubire?
• Dacă inima mea ar putea vorbi, ce ar vrea să știu?
• Ce trebuie să fac ca să mă iubesc mai mult?
• Cum pot să iubesc mai profund?
• Ce tip de relații vreau să atrag în viața mea?
Iată câteva afirmații pentru inimă. Amintește-ți să utilizezi emoții când le repeți: • Sunt iubitor, sunt iubit
• Eliberez toate resentimentele
• Inima mea radiază o lumină verde pură și puternică
• Toată iubirea rezidă în mine
• Sunt pașnic
• Sunt frumos
• Sunt generos
• Îi iert pe alții și mă iert pe mine însumi •
Dragostea și frumusețea mă înconjoară
• Imi iubesc viața
• Sunt iubire ✨️💚
