Nume sanscrită: Muladhara
Alte denumiri: prima chakră, chakra de bază Simbol tradițional: O frunză de lotus cu patru petale. Localizare: La baza coloanei vertebrale. Culoare: Roșu. Element: Pământ Sunet: LAM. Zeitate: Ganesh Fiind prima chakră majoră din sistemul nostru energetic, chakra rădăcină formează fundația pentru viața fizică.
La fel cum avem nevoie de o fundație solidă pe care să construim o casă, avem nevoie de o chakră rădăcină puternică și echilibrată pentru a te simți înrădăcinat în această lume și pentru a putea accesa darurile pe care trebuie să ni le aducă chakrele superioare.
Această chakră apare ca o frumoasă floare de lotus cu patru petale.
În centrul lotusului este un pătrat galben care simbolizează elementul pământ al acestei chakre. Radacina chakrei este de culoare roșie, adesea descrisă fie ca un roșu purpuriu intens, fie ca un rubin vibrant nuanța rosie.
Obiectivul principal al chakrei rădăcină este supraviețuirea și asigurarea îndeplinirii nevoilor noastre primare de bază îndeplinite, inclusiv adăpost și hrană.
Banii pot fi, de asemenea, adăugați la aceste nevoi,🤑 așa cum noi trebuie să fim și să ne simțim în siguranță financiar în viață, astfel încât să ne putem asigura pentru noi înșine și familia noastră.
„Când rădăcinile sunt adânci, nu este nevoie să ne temem de vânt".
Chakra rădăcină și corpul fizic.
Chakra rădăcină este legată de colon, intestinul gros, picioare, sistemul osos,
dinții, precum și glandele suprarenale.
Simptomele fizice ale chakrei rădăcini blocate includ probleme de reproducere și
disfuncție sexuală.
O chakră rădăcină subactivă poate afecta, de asemenea, sistemul osos,
în special spatele; dacă cineva se simte subevaluat și nesprijinit în viață, atunci asta
se poate manifesta ca probleme cu spatele inferior.
Problemele cu sistemul digestiv pot fi un indiciu al unei rădăcini insuficiente
, inclusiv problemele de eliminare a deșeurilor - uneori pentru că nu putem
elimina în mod corespunzător „risipa emoțională”.
Deoarece această chakră este legată de picioare și dacă energia nu curge liber, atunci poate provoca sindromul picioarelor neliniştite, amorţeală, picioarele sau mâinile reci.
Chakra rădăcină și emoțiile.La nivel emoțional, atunci când această chakră este hrănită și sănătoasă, ne simțim că noi aparținem.
Ne simțim în siguranță în propriile noastre corpuri și la fel ca și în lume.
Ne simțim în siguranță,stabili, puternici și împământați.
Avem o știre profundă că vom putea întotdeauna să avem grijă de noi înșine fizic și financiar.
Semnele unei chakre rădăcinii subactive sau blocate includ senzația de deconectare de la lumea fizică, fiind nesigur de propria identitate și incapabil să clarificați limite.
Blocajele chakrei rădăcină se pot manifesta și ca o lipsă de concentrare sau motivație, sau senzație de anxietate și teamă.
Semnele unei chakre rădăcină hiperactive pot include lucruri precum a fi materialist și numai grija de bani și adunând lucruri mari strălucitoare.
Se arată ca trăsături precum a fi lacom, excesiv de impulsiv, care caută atenția sau narcisist.
O chakră rădăcină hiperactivă împreună cu emoțiile reprimate sau granițele depășite pot duce la probleme de furie.
Cum să vă treziți și să vă aliniați chakra rădăcină ?
Există multe moduri de a ne hrăni chakra rădăcină: prin alimentele pe care le consumăm, auto-practici de îngrijire, uleiuri vegetale, respirație, natură, muzică și multe altele ;
Cheia acestei chakre este elementu pământ, multe dintre aceste practici se referă la a fi mai conectat la pământ. - fie mâncând mai multe legume rădăcinoase sau înfipând degetele de la picioare în pământ. Circulaţie Chakra rădăcină ne cere să mergem mai mult pe acest pământ, să explorăm, să vedem și să ne absorbim peisajul de-a lungul drumului. Așa că scoateți praful de pe bocancii de drumeție și mergeți la mare; în aer liber, mergeți la alergat și încercați să înlocuiți conducerea cu mersul pe jos ori de câte ori este posibil.
Împământarea este unul dintre cele mai bune lucruri pe care le puteți face pentru această chakră, așa că mergeți desculți oricând puteți. Studiile arată că așezarea picioarelor pe pământ are un efect terapeutic efect asupra organismului și poate reduce inflamația, îmbunătăți somnul și vă poate stimula starea de spirit de asemenea. Sapă-ți cu adevărat picioarele în sol, noroi, iarbă sau nisip pentru a te conecta cu pământu . „Mergi ca și cum ai săruta pământul cu picioarele.”
- Thich Nhat Hanh Vă puteți întări chakra rădăcină cu tipuri de exerciții fizice care construiesc o sudoare. Gândiți-vă la stiluri de yoga mai intense, cum ar fi Seria Primară din Ashtanga sau o clasă avansată Vinyasa Flow.
Încercați să practicați ipostaze de yoga, cum ar fi ghemuitul yoghin, câine cu fața în jos, poza copac și toate ipostazele războinicului pentru o conexiune sporită la corpul tău fizic și la pământul de sub tine.
RESPIRAȚIE
Respirația este un instrument minunat care ne ajută ,calmează și sprijină toate nivelurile ființei noastre. Pentru acest exercițiu de respirație setează pur și simplu un cronometru pentru zece minute, ieși afară, scoate-ți pantofii și stai desculț pe pământ. Închide ochii, relaxează-ți întregul corp și începe să te imaginezi tu ca un stejar vechi pe măsură ce crești, rădăcinile jos de la picioarele tale până la mijloculul pamantului. Începeți să luați inspirații lungi, lente și profunde și expirațile. Lasă-ți respirația să fie calmă și stabilă. Vezi cât de încet și conștient poți să respiri. Apoi la fiecare inspirație imaginați-vă desenul energia pământului sus de la rădăcinile voastre până în corpul vostru. Și în expirarea ta, imaginează-ți pe orice vrei să eliberezi prin rădăcinile tale, permițându-i să fie reciclat și transformat .
SUNET+ Muzică Sunetul semințelor pentru chakra rădăcină este Lam, care se pronunță „Laahm”. Puteți alege să repetați acest sunet fie verbal, fie mental sau ascultați cântări și mantre cu sunetul seminţei înăuntru. Muzica care trezește chakra rădăcină include tobe șamanice sau muzică cu batai tribale intense. Ascultă-l în timp ce dansezi (desculț desigur), tremurând sau călcând cu picioarele pe pământ. De asemenea, poți asculta muzică tradițională din zona în care te-ai născut pentru a te conecta mai mult cu descendența și strămoșii tăi.
AROMATHERAPIE Uleiurile esențiale sunt incredibil de puternice, instrumente care pot ajuta la echilibrarea fiecăruia dintre cele șapte chakre și, de asemenea, ne ridică starea de spirit. Ele dețin frecvențele de vindecare ale aceste plante, astfel încât să le puteți folosi ca tip de medicament energetic pentru a ajuta la refacere ,echilibru pentru organism. Alege să investești în câteva esențiale pure și de înaltă calitate uleiuri pentru chakrele de care aveți cea mai mare nevoie asistență și te vei regăsi întinzând mâna spre ele din nou și din nou.
Uleiuri esențiale care ajută la sănătatea chakrei rădăcinii includ parfumuri precum tămâie, vetiver, paciuli și lemn de santal.
Scorţişoara ajută, de asemenea, la calmarea suprarenalelor aprinse, în timp ce ghimbirul este un ulei stimulant care este bine să aveți dacă suferiți în mod regulat de mâini sau picioare reci. O modalitate minunată de a folosi aceste uleiuri este să le amestecați cu un ulei purtător și apoi să le masați la picioare, glezne. De asemenea, puteți difuza uleiurile în casa dvs. Dacă nu aveți un difuzor, apoi puneți câteva picături într-o cratiță cu apă și puneți tigaia la o căldură blândă. Sau pur și simplu tamponați o picătură de ulei pe tălpile picioarelor, pe sacrum și ceafă.
CRISTALE - Fiecare chakră poate fi influențată de frecvența emisă de pietre și cristale roșii. Jasp, rubin, piatră de sânge, coral și carnelian sunt toate cristale excelente pentru a lucra. Vă puteți supraîncărca piatra punând mai întâi intenția în ea, apoi o transporți cu tine pe parcursul zilei tale. Sau alegeți o bijuterie care are un set de piatră roșie în ea.
MODALITAȚI DE VINDECARE o rutină de îngrijire personală are beneficii uimitoare pentru mintea, corpul și sufletul tău. Lucruri simple precum o baie caldă sau un timp liber pentru a medita nu costă nimic și face o asemenea diferență pentru bunăstarea ta generală. Alegerea de a încerca noi modalități de vindecare poate fi, de asemenea, o investiție minunată în sănătate și oferă sprijin pentru călătoria ta de vindecare.
Reflexologia întărește chakra rădăcină, plus că ajută la eliminarea blocajelor din restul corpului prea - asemănător cu acupunctura.
Dacă sunteți după ceva mai mult plăcut, atunci un masaj pentru picioare sau un masaj de aromoterapie pe întregul corp este drum de urmat.
Reiki poate fi benefic și pentru blocajele energetice. Această modalitate de vindecare își are originea din Japonia și implică un practicant Reiki care își pune mâinile peste câțiva centimetri deasupra corpului, pentru a ajuta la curățarea și încărcarea căilor energetice.
Indemnizații pentru jurnalul chakrei rădăcină Încercați să începeți o practică de jurnal și acordați-vă timp să vă scrieți gândurile, temeri și inspirații în fiecare zi.
Scrierea gândurilor pe hârtie ajută și crează spațiu în minte. Julia Cameron, care a scris „The Artist's Way”, oferă o tehnică numită "Paginile de dimineață" care implică scrierea a două pagini întregi înainte de a face orice altceva. Este o tehnică interesantă care poate provoca unele schimbări mari în viața noastră. Dacă două pagini pe zi sună prea mult, atunci poți oricând să petreci doar cinci minute pentr scrierea sau răspunsul unui prompt din jurnal.
Iată câteva întrebări pentru a-ți aprofunda practica de jurnal: Pentru chakra rădăcină, întrtrebați-vă: Ce mă face să mă simt nesigur?
• Ce mă face să mă simt în siguranță?
• Cum mă pot întreține mai bine?
• De ce îmi este frică și de ce?
• Unde trebuie să stabilesc limite mai bune?
• De ce am nevoie cu adevărat?
• La ce sunt gata să renunț?
• Ce voi face astăzi pentru a-mi hrăni chakra rădăcină?
Afirmații pentru chakra rădăcină Afirmațiile fac minuni atunci când vine vorba de reprogramarea minții noastre subconștiente.
Acest lucru are un efect secundar asupra felului în care ne simțim, asupra nivelurilor noastre generale de energie și în cele din urmă, asupra acțiunilor pe care decidem să le întreprindem.
Deci alegeți să încorporați o practică de afirmare în viața voastră. Poți repeta diferite afirmații sau o poți o alege pe cea preferată și repetă pe tot parcursul zilei. Amintiți-vă, cum vă simțiți când rostiți cuvintele. Este cel mai important lucru, așa că încercați să generați acele sentimente ca și cum le-ați crede cu adevărat pe fiecare afirmație. Atunci se întâmplă magia.
Încărcarea emoțională se va intensifica peste timp, chiar dacă la început ai dificultăți.
Repetați aceste afirmații cu sentiment și inimă: •Totul este bine în lumea mea • Mă simt întărit și puternic •Hrănesc corpul meu. • Sunt conectat cu Mama Pământ. •Mulțumesc pentru viața mea abundentă • Sunt profund susținut de prieteni și familie. • Mă simt ca acasă. • Am tot ce îmi trebuie. • Eu apartin. •Sunt în siguranță.
