Nume sanscrită: Swadhisthana
Alte nume: a 2-a chakră, sediul sinelui Simbol tradițional: O frunză de lotus cu șase petale
Locație: doi centimetri sub buric
Culoare: Portocaliu
Element: Apa
Sunet: VAM
Zeitate: Brahma Simț: gust
De la chakra rădăcină roșie, pământească, trecem la chakra sacră portocalie, apoasă. Cuvântul sanscrit pentru această chakră se traduce în mod liber „propria locuință”, această energie Centrul se referă la identitatea noastră personală și capacitatea noastră de a ne simți toate emoțiile.
Cu această chakră, trebuie să învățăm cum să simțim pentru a ne vindeca. Este și sediul plăcerii, creativitate, sexualitate și pasiune.
Chakra este descrisă ca o frumoasă floare de lotus cu șase petale, care este o portocală vibrantă culoare. În mijlocul acestei flori de lotus se află o semilună galbenă, care simbolizează elementul cheie al acestei chakre de apă. Se spune că cele șase petale le reprezintă pe cele șase diferite vrittis, care sunt descrise ca ondulații sau fluctuații ale minții. Aceste șase vritti sunt : afecțiune, distructivitate, amăgire, suspiciune, dispreț și lipsă de milă .
În yoghină și Tradițiile hinduse, ne propunem să calmăm această „păvălire mentală” prin mișcare, respirație și meditație. Această chakră se referă și la propria noastră identitate personală, la felul în care ne vedem pe noi înșine și pe noi în lume.
Ne face să ne întrebăm: Cine sunt eu?
Chakra Sacră și Corpul Fizic
Chakra sacră este legată de organele sexuale și de întregul sistem reproducător. Este, de asemenea, legat de abdomen, partea inferioară a spatelui, sistemul limfatic, sistemul hormonal și nasul. Simptomele fizice ale unei chakre sacrale blocate includ probleme de reproducere, inclusiv infertilitate și tulburări sexuale. O chakră sacră dezechilibrată se poate manifesta ca probleme cu cicluri menstruale, inclusiv perioade neregulate sau crampe menstruale intense. Este de asemenea, legat de infecții ale tractului urinar și dureri de stomac.
Chakra sacră și emoțiile
La nivel energetic, chakra sacră este casa corpului nostru emoțional. Controlează capacitatea noastră de a simți și de a procesa emoțiile. Când această chakră este vibrantă și sănătoasă,noi avem inteligență emoțională și suntem capabili să recunoaṣtem și chiar să primim tot ceea ce simțim.
În cea mai mare parte a vieții noastre am fost învățați că emoțiile sunt fie bune, fie rele. Și ca o societate, am învățat să „facem față” sentimentelor neplăcute, ne distragem atenția prin alimente, băuturi, substanțe care creează dependență, media și multe altele.
Când Chakra noastă sacrală curge cu energie și este aliniată, recunoaștem că toate emoțiile sunt binevenite și valabile. Înțelegem că toate emoțiile sunt un dar pentru creștere și sentimentul profund este unul dintre bucuriile de a fi om. Când energia curge liber în această chakră, suntem mai capabili să curgem prin viață cu ușurință. Ne simțim inspirați și conectați, vrem să creăm și să ne împărtășim pasiunile cu lumea. Avem o dorință sexuală sănătoasă și suntem motivați să facem schimbări mergem mai departe și înflorim în toate domeniile vieții noastre.
Semne ale unei chakre sacrale insuficiente Această chakră poate fi blocată de traume nerezolvate care au fost stocate în corp, prin emoții reprimate și prin sentimentul de frică. Când energia nu curge prin chakra sacră în mod liber, o face să devină subactivă. Această întrerupere în aprovizionarea cu energie slăbește această chakră și poate, de asemenea, să dezechilibreze alte chakre
De asemenea, atunci când chakra sacră este subactivă, poate cauza libido scăzut, anxietate socială și o lipsă de încredere și motivație. S-ar putea să vă simțiți incapabili să vă adaptați la schimbările care viața vi le aruncă. S-ar putea să te simți, de asemenea, „amorțit” emoțional sau detașat de tine,emoții și incapabil să înțeleagă emoțiile persoanelor apropiate.
Mâncând,tulburările sunt, de asemenea, legate de o chakră sacră dezechilibrată.
Semne ale unei chakre sacrale hiperactive ! O chakră sacră hiperactivă este, de asemenea, o chakră dezechilibrată și acest exces de energie se poate manifesta ca o dependență de plăcere. O persoană poate simți nevoia să urmărească mereu următorul maxim, fie prin sex, mâncare sau droguri. Ei caută în mod constant un fior. Când este lăsat necontrolat, acest lucru poate duce la dependență de substanțe. O chakră hiperactivă poate provoca, de asemenea, lucruri precum izbucniri emoționale, schimbări severe de dispoziție, sensibilitate și dependență emoțională de ceilalți.
Cum să vă treziți și să vă aliniați chakra sacră? Elementul de apă al acestei chakre înseamnă că o puteți hrăni alegând să cheltuiți mai mult timp în jurul corpurilor mari de apă.
Una dintre cele mai bune moduri de a face acest lucru este înot - fie în ocean, în râuri sau în iazuri. Înotul în apă de mare sau apă dulce e cel mai bine. Dacă plouă, în loc să fugi pentru a te acoperi, încearcă să dansezi! Lasă apa să reînnoiască trupul și sufletul tău. Simțiți puterea de curățare a apei care vă străbate.
Circulaţie
Această chakră iubește mișcările fluide și curgătoare. Datorită legăturii sale cu creativitatea și plăcere, poate fi întărită și prin exprimarea prin mișcare. cursurile de dans pot fi o modalitate cu adevărat distractivă de a da drumul, de a pipăi în ritm și de a elibera endorfine în mod natural. Poți să pui melodiile tale preferate și să dansezi în jurul tău acasă ca și cum nimeni nu se uită. Mișcarea este o meditație care ajută la deblocarea anumitor zone ale corpului și este deosebit de benefic pentru centrul nostru sacru. Așa că bucurați-vă și savurați-vă mișcările, ce dar este să avem corpul și respirația noastră. Qi Gong ajută la menținerea energiei în mișcare în întregul sistem energetic, așa cum face o yoga blândă. Posturile de yoga bune pentru această chakră includ poziția zeiței, așezat înainte se aplecă și poziția fluture.
Alimente
Fructele portocalii ajută la hrănirea acestei chakre portocalii, așa că încearcă să încorporezi mai mult suculent. portocale, mandarine, mango, papaya și piersici în dieta ta. La fel și legume, așa că prăjiți niște morcovi, dovleac, stropiți cu nucă de cocos ulei, condimente cu turmeric și ghimbir și stropiți cu nuci bogate în omega-3 și semințe pentr cel mai bun fel de mâncare hrănitoare pentru chakra sacră.
De asemenea, merită remarcat faptul că, deoarece plăcerea este o parte a acestei chakre, este posibil să doriți să alegeți să vă răsfățați cu o masă nostalgică. Gândește-te la ceva cu care bunica ta obișnuia să pregătească, sau una dintre mâncărurile tale preferate dintr-o vacanță, sau chiar comandă o masă de la cel mai iubit take-away.
Da, a mânca curat și sănătos este minunat pentru corpul nostru, dar de asemenea, este important să ne permitem plăcerea prin mâncare. Când vă așezați să vă mâncați masa, încercați să exersați o mâncare atentă. Acest lucru înseamnă oprirea televizorului, lăsarea telefonului deoparte și pur și simplu să fii prezent cu mâncarea și experienta. Exersați să mâncați încet, să mestecați bine și să observați toate aromele și texturile ingredientelor. Ascultă-ți corpul să nu mai mănânce când este sătul, decât să te răsfăți și să regretăm mai târziu, Când suntem capabili să ne gustăm mâncarea mai profund, putem gusta viața mai profund.
Respirație
Respirația aduce mai multă energie vitală corpului nostru, în timp ce ajută la curățarea de energie stagnantă și blocată. Este excelent pentru toate chakrele, dar este deosebit de benefic atunci când lucrezi cu chakra sacră. Acest centru energetic este stimulat și trezit de stiluri mai intense de respirație. Breath of Fire este una dintre tehnicile recomandate. Această respirație presupune pomparea stomacului pentru a forța o expirare prin nas și apoi permițând o inspirație pasivă. Această tehnică se repetă oriunde de la 1 minut până la 10 minute, deși va trebui să-ți construiești treptat durata antrenamentului în timp. Există câteva tutoriale excelente de urmărire a acestui tip de respirație disponibile online, sau puteți alege să vă înscrieți la un curs de pranayama pentru mai multe informații despre respirație /tehnici. Poate doriți să încercați și metoda Wim Hof. Când se face în mod regulat și corect, respirația vă va schimba energia și vă va schimba viața.
Sunete
Poți cânta cuvântul VAM cu voce tare sau îl poți folosi în meditația ta pentru mantre. Această sămânță , se spune că sunetul creează o vibrație care curăță și purifică în mod natural chakra sacră. Vam este sunetul lui Varun, care este zeul oceanelor.
O altă modalitate de a vindeca această chakră cu sunet este să asculți muzică de frecvență. Solfegiu muzica de frecvență care rezonează la 417 hz vă va ajuta să vă echilibrați chakra sacră ,
Tu De asemenea, poți găsi muzică de 417 Hz online și să o redai în timp ce meditezi, mergi la plimbare sau pur și simplu adormi.
Aromaterapie
Uleiurile esențiale care lucrează cu chakra sacră includ ylang-ylang, neroli, cardamom și portocaliu. Deoarece această chakră se concentrează în jurul plăcerii, un mod cu adevărat minunat de a se încorpora uleiurile esențiale este să vă creați propriul amestec unic de uleiuri. Puteți amesteca mai multe uleiuri esențiale împreună cu niște ulei purtător și apoi turnați-l într-un rollerball. Apoi pune ulei pe punctele tale de puls și inhalează aceste "medicamente" din plante pe tot parcursul zilei.
Cristale
Se spune că:
Carnelianul este unul dintre cele mai bune cristale pentru a ajuta la vindecarea acestei chakre. Acest cristal este legat de fertilitate și de asemenea, ne ajută să simțim mai multă pasiune în viața noastră. Are energie caldă și înălțătoare care ne poate ajuta să mergem mai departe cu viața noastră într-un mod mai mult mai încrezător. Deși nu este strict un cristal, ci de fapt o rășină de copac.
Chihlimbarul este, de asemenea, un instrument excelent ajutând la eliminarea blocajelor din chakra sacră. Această rășină aurie are soare - energie care radiază prin chakra sacră
Puteți purta chihlimbar brut cu dvs pe tot parcursul zilei , sau alegeți să purtați o bijuterie de chihlimbar.
Cristalele și pietrele bune pentru sănătatea chakrei sacrale includ piatra de lună portocalie, portocaliu calcit, piatră solară, piatră de aur și cuarț mandarin.
Solicitări din Jurnal
Fă-ți timp pentru a scrie un jurnal despre subiectul pasiunii, sexualității și cum ești cu adevărat.
Întreabă-te pe tine însuți:
• Îmi permit să simt cu adevărat plăcere?
• Îmi dau permisiunea de a simți toate emoțiile mele?
• Cum îmi suprim sexualitatea?
• Când mă simt cel mai creativ?
• Ce mă pasionează în viață?
Afirmații
Un mod frumos de a valorifica puterea afirmațiilor pentru această chakră este să te înregistrezi, rostiți-le pe cele preferate cu voce tare și apoi ascultați în mod regulat înregistrarea. smartphone-urile au o caracteristică care vă permite să vă înregistrați vocea printr-un clic pe buton, în timp ce căștile albe Apple au un microfon încorporat pentru un sunet de o calitate mai bună.
Încercați aceste afirmații și amintiți-vă să le repetați cu sentiment și inimă:
• Mă mișc, simt, vindec
• Viața mea curge cu ușurință și har
• Dulceața vieții curge prin mine ușor
• Mă simt atât de creativ și inspirat
• Salut toate emoțiile
• Sunt un creator puternic
• Sunt o ființă sexuală și senzuală
• Sunt atât de recunoscător pentru această viață
• Îmi permit să simt plăcere
• Mă simt motivat să creez și să-mi împărtășesc pasiunile. 🆓️🫶
