Nume sanscrită: Manipura Alte nume: a 3-a chakră, sediul puterii
Simbol tradițional: O frunză de lotus cu zece petale
Locație: câțiva centimetri deasupra buricului Culoare: Portocaliu
Element: Foc
Sunet: RAM
Zeitate: Agni
Simț: Vedere
Plexul solar este centrul nostru de putere. Cuvântul solar sugerează o stea radiantă și acesta este modul perfect de a vă imagina această chakră - ca un soare în miniatură care radiază lumina din miezul ființei noastre.
Cuvântul sanscrit Manipura se traduce vag prin „oraș” de bijuterii sau bijuterie strălucitoare . Când această chakră este pe deplin activată și aliniată, noi suntem binecuvântați cu daruri prețioase de voință, putere personală și capacitatea de a se transforma gândurile și ideile în manifestări din lumea reală. Această chakră este vibrantă, de culoare galbenă ca soare și este reprezentată de un lotus cu zece petale frunze. Fiecare petală are o silabă imprimată pe ea pentru a semnifica fiecare dintre cele 10 vritta ale ignoranței spirituale.
Se spune că mai întâi trebuie să depășim aceste obstacole ale minții în ordine pentru a avea o chakră a plexului solar puternică și hrănită.
În centrul lotusului se află un triunghi invers, care semnifică elementul cheie al chakrei de foc.
Cum să vă treziți și să vă aliniați chakra sacră?
Această chakră este activată de toate lucrurile soarelui și focului. Așa că, ieși în aer liber, simți cum soarele îți sărută pielea, mișcați și transpirați și alegeți practici de îngrijire personală care vă ajută să vă simți mai încrezători
Circulaţie
O modalitate excelentă de a stimula această chakră este să mergi la un curs de yoga fierbinte. Căldura intensă ajută la aprinderea acelui foc interior și la eliberarea toxinelor din organism. Power Yoga este, de asemenea, un un stil grozav de yoga de încercat, deoarece oferă un antrenament intens pentru întregul corp, care este excelent pentru puterea miezului. În ceea ce privește pozițiile de yoga, înclinările în spate ajută la deblocarea acestui centru energetic. Încercați să țineți o poziție cu arcul timp de zece secunde și să vă legănați înainte și înapoi pentru a vă stimula chakra plexului solar. Alte poziții grozave includ cobra, câine cu fața în sus, poziția lăcustei și cămila.
Alimente
Bucurați-vă de mai multe fructe și legume de culoare galbenă în dieta dvs.cum ar fi bananele, ananas, caise, grepfrut și lămâi.
Această chakră este, de asemenea, hrănită cu alimente care oferă o doză mai lungă de energie, astfel încât lucruri precum cerealele integrale, semințele de chia, și orezul brun sunt o alegere bună.
O gustare sau un desert minunat de încercat este o nucă de cocos ,banane chia. Pur și simplu înmuiați câteva semințe de chia în lapte de cocos timp de câteva ore, apoi adăugați niște banane feliate și stropiți cu scorțișoară pentru un tratament gustos și hrănitor. Sorbiți ceai încălzit de ghimbir, miere și lămâie sau încercați să amestecați turmeric crud cu plante.
Ceaiul de musetel ajuta la calmarea cchakei a plexului solar hiperactiv.
Chakra plexului solar și corpul fizic
Chakra plexului solar este situată într-o zonă care găzduiește un mănunchi complex de nervi. Chakra guvernează pancreasul, stomacul, rinichii și sisteme digestive.
Simptome fizice ale unei chakre blocate sau dezechilibrate ,chakra plexului solar include probleme cu digestia alimentelor și alte dificultăți gastrice precum ulcere gastrice, indigestie și balonare.
De asemenea, poate încetini metabolismul, provoacă oboseală corporală și greață.
Chakra plexului solar și corpul emoțional. Această chakră se referă la propria noastră identitate personală. Când este sănătos și echilibrat simțim controlul asupra vieții noastre, ne simțim puternici și știm că putem crea orice la care ne punem mintea (și inimile). Ne oferă acel foc interior care ne alimentează creativitatea, proiectează și ne ajută să ne propulseze prin viață. Acționează ca o ușă care ne deschide spre noi adevăratul potenţial interior.
O chakră subactivă a plexului solar este o întâmplare comună în societatea occidentală. Noi tindem să ne îndoim adesea de propriile noastre capacități și să ne deconectăm de adevărata noastră divinitate și putere.
Semnele unei chakre a plexului solar blocate sau insuficiente includ sentimentul de timiditate, neîncrezător sau incomod din punct de vedere social. Trăind într-o bulă sau fantezie, sau a avea multe idei bune, dar eșecul în a acționa asupra lor poate fi legat de fluxul slab de energie în acest sens centru.
Se poate manifesta ca putere de voință scăzută, sentiment nemotivat sau abătut și a fi nehotărât.
Pe de altă parte, o chakră suprastimulată poate duce la probleme precum a avea sentimentul de sine exagerat și dorința de a-i controla pe ceilalți. Se poate manifesta ca astfel de trăsături ca fiind excesiv de critic, dur sau încăpățânat.
O chakră a plexului solar hiperactiv poate de asemenea să se manifeste ca furie și gelozie.
Alimente .
Alege să mănânci mai multe legume care cresc în pământ și absorb mulți dintre nutrienții lor din sol. Lucruri precum legumele rădăcinoase inclusiv morcovi, ceapa, cartofi dulci, pastârnac și napii.
Aruncați legumele rădăcinoase într-o tigaie mare, stropiți cu niște ulei de masline extravirgin, aromatizăm cu usturoi și ceapă, si presărați niște boia și piper negru pentru un fel de mâncare delicioasă măcinată.
De asemenea, îl puteți amesteca pentru un aspect gros sau supă consistentă.
Alimentele roșii hrănesc și chakra rădăcinii roșii, deci gustare : cirese, capsuni, zmeură,struguri și rodii.
Sfecla roșie este excelentă pentru curățarea sângelui, detoxifiant și rădăcină, în timp ce ashwagandha este o puternică plantă ayurvedică care poate reduce inflamația și îmbunătățirea fluxului sanguin.
Deoarece această chakră este legată foarte mult de digestie, poate doriți să încercați postul intermitent,mono mâncat sau aflați mai multe despre combinarea alimentelor și efectul pe care îl are asupra corpului dumneavoastră
Respirație
La fel ca chakra sacră, funcționează respirația intensă și stilurile pranamaya cel mai bun pentru această chakră.
Astfel, puteți repeta exercițiul de respirație de foc, cu mâinile împletite deasupra capului tău și cele două degete arătătoare îndreptate în sus spre cer. O meditație minunată a respirației este să te întinzi la soare (pe pământ, dacă este posibil), și puneți-vă plexul solar în lumina directă a soarelui. Închideți ochii și începeți să luați încet, respirații profunde conștiente. În timp ce respiri, imaginează-ți că aduci lumina de la soare în tine plexul solar. Vedeți-l să devină mai strălucitor și mai vibrant și să înceapă să iradieze întregul tău corp. Apoi, pe măsură ce continui să respiri adânc, imaginează-ți că radiază această lumină în jurul tău, creând un câmp de forță de lumină galbenă frumoasă a soarelui. Repetați acest lucru de câte ori doriți. Chiar dacă nu poți fi în lumina directă a soarelui, doar vizualizarea razelor solare pe pielea ta te ajuta sa te simti mai insorit si mai energizat.
Sunete
Sunetul de sămânță pentru această chakră este RAM. astfel încât să puteți repeta acest lucru ca o mantră fie afară cu voce tare sau mental.
În ceea ce privește muzica de frecvență, chakra plexului solar este legată de 528hz ton de solfegiu. Poți asculta această frecvență puternică în timp ce studiezi, meditezi și chiar să dormi pentru a adăuga o doză suplimentară de vindecare chakrei tale plexului solar.
Aromaterapie
Unge-te cu uleiuri esențiale prețioase precum lămâia, chiparosul și geranium. Aceste uleiuri înălțătoare vă vor ajuta să vă simțiți mai încrezători și mai motivați. Amestecați uleiurile Jojoba și tamponați-le pe tălpile picioarelor, zona plexului solar și încheieturile tale.
De asemenea, puteți usca felii de lămâie și le puteți folosi în baie cu sare Epson sau în loc mai multe felii într-o pungă de organza și folosește-le pentru a-ți parfuma în mod natural hainele sertare, dulap și mașină.
Cristale
Citrinul este unul dintre cele mai bune cristale atunci când vine vorba de lucrul cu plexul solar chakra.
Supranumită piatra soarelui, această piatră galbenă poate ajuta să atragă mai multă abundență în viața ta. Pentru a vă activa cristalul, mai întâi încărcați-l la lumina soarelui timp de cel puțin câteva ore, așa cum este, ajută la îndepărtarea oricăror alte energii pe care piatra le-ar fi captat în călătoria sa pentru tine. Puneți cristalul pe chakra plexului solar și meditați asupra energiei ,centru. Imaginați-vă că chakra crește în putere și luminozitate. Continuați să ridicați lumină pentru această chakră ca și cum ai avea un întrerupător de intensitate care controlează luminozitatea.
Citrinul actionează ca un amplificator care ajută la aducerea a mai multă energie în acestă zonă, asistând în același timp ca tu să aluneci într-o stare mai meditativă.
Practici de auto-îngrijire
O detoxifiere digitală este minunată pentru această chakră și pentru sănătatea și bunăstarea ta generală.
Încercați să vă deconectați de la rețelele sociale, știri și alte influențe externe pentru mai multe zile sau mai mult.
Te vei simți mai centrat, mai plin de energie și mai controlat. Dacă nu reușiți să vă deconectați complet, încercați să ștergeți aplicațiile de rețele sociale de pe telefon sau utilizați o aplicație de blocare care limitează timpul pe care îl puteți petrece pe rețelele sociale site-uri zilnic.
Solicitări din jurnal
Petreceți timp scriind în jurnal despre subiecte precum încrederea, puterea și unde energia ta este în prezent concentrată.
Pune-ți întrebări precum:
• Ce vreau să creez în această viață?
• Ce mă entuziasmează cel mai mult?
• Ce oameni sau activități mă obosesc?
• Unde îmi dau puterea personală?
• Când am simțit cea mai mare încredere în viață și de ce?
Afirmații
Spune-ți afirmațiile cu voce tare pentru a le ajuta să devină o realitate în viața ta.
Nu uitați să vă puneți emoțiile în spatele cuvintelor:
• Mă iubesc, mă onorez și mă accept
• Sunt puternică și curajoasă
• Pot realiza orice îmi propun
• Întotdeauna aleg ce este mai bun pentru mine
• Intru în lumina propriei mele puteri
• Merit bunătate și respect
• Sunt curajoasă
• Sunt un maestru manifestator
• Duc o viață autentică
• Sunt sigură
• Îmi urmăresc adevăratul scop în viață.
🧘♀️🫶✨️
